O alimentație sănătoasă este durabilă



Mâncarea sănătoasă este o cursă de o viață. De aceea, majoritatea dietelor pentru sănătate sau pierdere în greutate nu reușesc. Nu sunt sustenabile pe termen lung. Și de lungă durată mă refer ani și decenii. Nu doar câteva săptămâni sau luni până când îți atingi obiectivul propus.

În tot acest articol, recomand o dietă omnivoră pe bază de plante. Acest tip de alimentație este sustenabil, deoarece nu este doar un regim alimentar restrictiv ce are ca scop simpla pierdere în greutate sau slăbitul.

O alimentație sănătoasă este un model alimentar de viață, nu un regim alimentar restrictiv. Cu cât o dietă exclude sau vă cere să măsurați, cu atât este mai puțin probabil să dureze. Și cu atât este mai probabil să fie în detrimentul sănătății tale. Pentru a fi clar, dieta pe bază de plante omnivoră este un regim alimentar sănătos adaptabil, nu o dietă restrictivă.

Și asta este frumusețea unei diete omnivore pe bază de plante. Nimic nu este exclus. În schimb, rămâneți la principii adaptabile cu bătaie lungă, care vă garantează că practicați o dietă sănătoasă.

De la riscul de boală la funcția creierului și performanța fizică, o dietă sănătoasă este vitală pentru fiecare aspect al vieții.

Alte sugestii:

  • Consumă mai puțină sare.
  • Mănâncă mai mult pește gras.
  • Gătește ori de câte ori ai timp.
  • Citește etichetele produselor pe care le cumperi și fă alegerile corecte.
  • Evită sa mănânci noaptea.
  • Nu mânca în grabă.
  • Alege porții mai mici dacă nu depui efort fizic sau intelectual.


Mai nouă Mai veche